秋の味覚を楽しみながら、お肌と髪の栄養もチャージ
おはようございます!
muzeです。
秋といえば食欲の秋!
食事で美肌、美髪に!
美肌、美髪のための秋食材
1. 鮭(しゃけ)
アスタキサンチン(強い抗酸化作用で髪や頭皮、お肌を守るます)
良質なたんぱく質で髪の主成分“ケラチン”を作る
2. さつまいも
ビタミンC(コラーゲン生成を助け、髪にハリ・コシを)
食物繊維で腸内環境を整えて、栄養吸収をサポート
3. きのこ類(舞茸・しめじ・エリンギなど)
ビタミンD(カルシウムの吸収を助け、頭皮環境を整える)
食物繊維で代謝UP
4. くるみ・アーモンドなどナッツ類
良質なオメガ3脂肪酸(頭皮の乾燥を防ぐ)
ビタミンEで血流改善→髪に栄養が届きやすくなる
5. 海藻(わかめ・ひじき)
ミネラル(特にヨウ素、カルシウム)が髪の成長をサポート
髪のハリやツヤを守る
6. にんじん・かぼちゃ
βカロテン(体内でビタミンAに変換され、頭皮や粘膜を保護)
髪の潤いを守る
秋の味覚を楽しみながら、お肌と髪の栄養もチャージ!













※毛先はコテで巻いてます。
こんにちは!muzeです。

原因としてはすすぎ残しや、油分がでやすくなってきて泡立ちが悪くなってきてしっかり洗えてない、油分の分泌が増えてきたなどがあるような気がします。











おはようございます!








おはようございます。

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ぜひ1度ご体験をしてみてください


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